晚上吃巧克力会失眠吗，巧克力吃了对睡眠影响的吗

巧克力是一种由可可脂制成的食物，是如今大街小巷都可以见到买到的零食，过年过节更是必需品，甚至有的人成为了巧克力的狂热爱好者。但是与此同时，巧克力也是一种高热量高糖的食物，那么晚上吃巧克力会失眠吗，巧克力吃了对睡眠影响的吗？

首先，从巧克力的原料来说，巧克力是由可可脂做成的，可可脂里面有一种成分叫做可可碱，可可碱对于我们人类来说是一种促进人体兴奋的反镇静成分，所以吃巧克力后会让人感觉兴奋、更加精神，除此之外还含有咖啡因，咖啡因吃了会让人睡不着觉，所以也要吃巧克力有概率会失眠，影响睡眠质量。

其次，晚上吃巧克力会影响口腔，巧克力遇热融化，到嘴里不会完全进到胃里，还有一部分就在嘴巴里和牙齿上，如果不及时漱口就会影响口感，从而也会影响到晚上的睡眠质量。除了这些之外，晚上吃巧克力会变胖，一些注重身材的人如果睡觉前吃巧克力可能会感到后悔，消极的情绪也会影响人的睡眠质量。

总而言之，夜晚不适合吃巧克力，吃巧克力会导致失眠，影响睡眠质量。