零卡糖危害很大，长期吃零卡糖有什么副作用

对于减肥的人士来说，在无法控制食量，又无法保证运动量的时候，糖类的选择更多会选择零卡糖，以保证能享用美味佳肴的同时，又能通过使用零卡糖降低对热量的吸收。这时就会有很多人问，零卡糖的危害很大吗？长期吃零卡糖有什么副作用？

在正常使用的范围内，人体食用零卡糖是几乎没有危害的。当消费者在选购具有零卡糖的食物的时候，只要该食物采用的零卡糖是属于食品安全国家标准食品添加剂的一种，并且使用的分量是在国家规定的范围内，这样就可以认为该含有零卡糖的食品是安全的，人体在进食以后是没有危害的。

长期吃零卡糖的副作用需要辩证地来看。如果长期在规定、合理范围内食用零卡糖的话，对人体几乎是没有副作用的，反而还会获得较好的控糖或降重的效果。但是如果长期在超标准的情况下食用零卡糖，那么就会对身体造成一定的副作用，可能会出现血糖异常，消化系统异常等身体部位的不适。

虽然零卡糖是一种比较好的有利于控糖和降重的代糖，但是如果不节制的食用，仍然会对身体造成不适。因此，人们在使用零卡糖的时候，也要注意摄取的分量，必要时听从医嘱。